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Dime qué te duele, y te diré cómo dormir

Dormimos para que todo el organismo se reponga de los esfuerzos realizados durante el día, pero en ocasiones esas horas de descanso se convierten en el peor enemigo de la salud. Algunas posturas pueden empeorar trastornos que ya se padecen, o incluso generarlos a medio plazo.

A continuación hacemos un repaso de alteraciones muy comunes y te descubrimos las recomendaciones que conviene seguir durante el sueño para que, aún sufriéndolas, esas horas sean de verdad reparadoras.

Fuentes:
  • Guía de divulgación: “El hombro doloroso”, Sociedad Española de Reumatología
  • The permanente medical group
  • “Cuidado de la postura. Posición durante el sueño” Red Educativa Sanitaria, Argentina
  • “Guía de Práctica Clínica”, Asociación Española de Gastroenterología
  • “Correlation of unilateral urolithiasis with sleep posture”, American Urology Association
  • The American Academy of Ophtahalmology: “Effect of Sleeping in a Head-Up Position on Intraocular Pressure in Patients with Glaucoma”
Charo Sierra

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