Todo lo que te ocurre por sentarte mal

Tendemos a encorvarnos. Sea porque siempre vamos deprisa, porque no disfrutamos “del viaje” y nuestra mente solo piensa en el momento de llegar adonde sea, porque caminamos con tacones o porque la gravedad cada vez nos atrae más, nos cuesta mucho mantener una postura erguida. Cuando nos sentamos también ocurre… y tiene consecuencias.

Documentación:

• “Increase or decrease depression: how body postures influence your energy level”. Erik Peper. Association for applied Psychophysiology & Biofeedback

• “The effects of upright and slumped postures on the recall of positive and negative thoughts”. Vietta E. Wilson and Erik Peper. Psychophysiology and Biofeedback

• “Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial”. Shwetha Nair et al. Helath Psychology

• “Does sitting posture in chronic obstructive pulmonary disease really matter? An analysis of 2 sitting postures and their effect on pulmonary function”. Merrill R. Landers, Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation

• “The effect of standing and sitting postures on breathing in brass players” K. Price et al. School of Biosciences, Cardiff University

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Escrito por

Charo Sierra