Fitness

La actividad física tiene cada vez más incidencia en nuestra sociedad porque ya nadie desconoce los efectos beneficiosos del ejercicio. Esta circunstancia ha dado lugar a la proliferación de gimnasios que ofrecen la posibilidad de desarrollar diversas actividades deportivas, muchas de ellas, forzoso es decirlo, producto de modas y con una serie de componentes que son fruto de esmerados estudios de mercado.

Bondades del entrenamiento isométrico

¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza al hablar de entrenamiento? Probablemente, una serie de ejercicios basados en repeticiones. Pues bien, aunque parezca increíble, existe un método de trabajo de fuerza basado en ejercicios estáticos: el entrenamiento isométrico.
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Revenge Body: supera la ruptura creándote un cuerpo de ensueño

Es el nuevo fenómeno en las redes sociales. En vez de abandonarse después de una separación, hay cada vez más personas que deciden recuperarse volviéndose adictas al deporte y sobre todo a su imagen. ¿La teoría? Desahogarse, pensar en otra cosa esculpiendo un cuerpo idealizado. Te lo explicamos...
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¿Cómo eliminar la grasa de la cintura?

Los michelines, esa grasa acumulada en la zona de la cintura, siguen siendo para muchas personas motivo de un gran complejo. Y no siempre siempre es fácil acabar con ella... ¡Descubre nuestros consejos para decirle adiós!
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Kayla Itsines: el método fitness que arrasa

El método Bikini Body Guide de Kayla Itsine suma millones de seguidoras. No es para menos teniendo en cuenta la motivación que aportan los miles de fotos de antes y después que avalan su eficacia. Por ello nos preguntamos, ¿debemos meternos de lleno en este método? Thierry Bredel, experto en...
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Ponte en forma: ¡salta a la comba!

¿Recuerdas cuando saltabas a la comba en el recreo? No es cosa solo de niños: ¿sabías que forma parte del entrenamiento de los atletas de elite? Te proponemos recuperar este juego con el que ejercitarás piernas, abdominales, espalda, glúteos y hombros, con los consejos de Véronique Barrère,...
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Entrenamiento HIIT para lucir cuerpazo

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT, por su nombre en inglés, está teniendo mucho éxito en gimnasios y entre los deportistas. ¿Por qué? Porque promete un cuerpo 10 en un mínimo de tiempo. ¿El secreto? ¡La superación personal!
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Beneficios del aeróbic

El entrenamiento de musculación frecuente y poco intensivo según el término americano " aeróbic " fortifica y tonifica. Particularmente eficaz para las piernas y la parte inferior del cuerpo, el aerobic refuerza el busto y permite ganar flexibilidad en todo el cuerpo. Si lo combinamos con pesas...
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Juanjo Rodríguez, el entrenador de los famosos te enseña a ponerte en forma en casa

Dedicado en cuerpo y alma al deporte desde los nueve años, Juanjo Rodríguez se ha convertido en el entrenador personal más solicitado por nuestras celebrities. Paula Echevarría, Blanca Suárez, Mar Saura o Marta Hazas son algunas de las bellezas que han confiado en sus consejos para aprender a...
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Elsa Pataky comparte los secretos para tener un cuerpo diez junto a su entrenador personal

La aparición de personajes públicos que reaparecen a las pocas semanas de dar a luz y siguen exactamente igual que antes de conocerse su embarazo, se ha convertido en una de las imágenes más habituales. Uno de los casos más destacados ha sido el de la actriz española Elsa Pataky, que tras dar a...
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Ponte en forma con los consejos de un entrenador personal

Ya ha llegado la primavera y con ella las primeras dudas sobre cómo ponerse en forma de cara al verano para poder lucir un vientre plano y sentirse bien con uno mismo. La llamada “Operación Bikini” se convierte en un reto para todos aquellos que quieren dar un giro a su cuerpo de cara al buen...
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Programa fitness para conseguir una cintura de avispa

Para reducir cintura, ponte en acción ya mismo. Es el momento de comenzar los ejercicios de Doctissimo. En algunas semanas lucirás espléndida las tendencias de la temporada.
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Ve a la última también en el gimnasio

La afición al deporte no es razón para renunciar al buen gusto a la hora de vestir. A continuación, te presentamos nuestra selección de looks “deportivos chic”, ¡para que te ejercites con estilo!
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La revolución fitness para estar estupenda en bikini

¡Un cuerpo de escándalo no se improvisa! Así que, para lucir una silueta de ensueño en la playa, hay que entrenarse unas semanas antes. Ya sea en la versión acuática, militar o circense, el fitness se está revolucionando. Pistas para afrontar el desafío estival antes de tiempo.
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Practica los deportes de las estrellas

Las estrellas no siempre revelan sus secretos de belleza, sin embargo, muchas atribuyen sus cuerpos de infarto al trabajo físico que realizan con sus entrenadores personales. Para tener los brazos musculosos, los muslos tersos o el vientre plano, comienza por adoptar los deportes de las...
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Yoga aéreo: ¡Ponte en forma volando!

De todos son conocidos los múltiples beneficios del yoga o del pilates, pero ¿y si a ellos les sumásemos los beneficios de practicar estas disciplinas en suspensión? El AeroYoga o el Antigravity Yoga son dos de las disciplinas aéreas que han causado una auténtica revolución en el mundo del...
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En busca de un entrenador personal

Los entrenadores personales ya no son exclusivos de las estrellas. Tú también puedes beneficiarte de sus servicios para conseguir una figura de vértigo. Pero encontrar el que mejor se ajuste a tus necesidades no es tarea fácil. Sigue nuestros consejos para elegir y mantener un preparador físico a...
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¡Las plataformas vibratorias se equipan de cables!

Las plataformas vibratorias irrumpieron en el mercado del fitness hace 10 años. ¿La novedad? La Power Plate Pro 6 incluye cables que también te harán trabajar la parte superior del cuerpo, para que luzcas tipazo este verano.
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Un vientre plano sin esfuerzo

Si tu tripita no es consecuencia de un aumento de peso, entonces puede que sea resultado de una mala alimentación, de un problema digestivo o, simplemente, de un estilo de vida inadecuado. A continuación, te damos 10 consejos para que recobres la silueta.
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La respiración: la clave para un buen tono muscular

¿Ganar en vitalidad sin necesidad de ningún aparato? Consíguelo realizando unos sencillos ejercicios de respiración en los momentos claves de tu jornada. Inspira, expira, la doctora en fisiología, Florence Villien, te da todas las claves.
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Zapatillas de nueva generación: trabajan a conciencia

Quieres tonificar los músculos, activar la circulación, adelgazar… ¿El nuevo accesorio para alcanzar tus objetivos? Las llamadas zapatillas inteligentes. Sus suelas han pasado las pruebas de la biomecánica y la anatomía para ayudarte a mantener la forma y la silueta.
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Entrevista a Simon Waterson, el entrenador de las estrellas

Simon Waterson, ex marino del ejército británico, se ha convertido en el entrenador preferido de Hollywood; tanto, que hasta participó en las últimas cinco películas de James Bond. Su método es reputado por su eficacia y su rapidez. Entrevista al entrenador físico del film Príncipe de...
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¿Cuál es tu videojuego de fitness?

¿Quieres empezar a hacer deporte pero sin ir al gimnasio? Los videojuegos van a satisfacer tu necesidad de ejercicio físico divertido y a domicilio. Haz nuestro test para estar segura de elegir el que más va contigo.

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Accesorios de fitness: 11 ideas para entrenar en casa

Crea tu gimnasio en casa y equípate como una profesional. Es fácil con estos accesorios inteligentemente diseñados teniendo en cuenta la función y la forma y el factor motivación.

Puedes practicar yoga, tonificar los abdominales, perder...
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Salud y fitness: 15 tendencias para mantenerse en forma

Entrenamiento con intervalos de alta intensidad, ejercicio con resistencia, omnipresencia de entrenadores personales o todos los tipos de yoga imaginables son lo último en las tendencias internacionales de fitness. Ejercicio en casa, en el gimnasio o en la empresa y a cualquiera...
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Ponerse en forma siguiendo las modas

Ponerse en forma o perder esos kilos de más es el objetivo de muchos, pero el esfuerzo o el tiempo que requiere suele hacer que los intentos por empezar a cuidarse un poco más se queden por el camino. La solución es la motivación, es decir, hacer un deporte que nos...
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Banco de musculación: 10 ejercicios para esculpir un cuerpo perfecto

“El banco de musculación inmoviliza ciertas partes del cuerpo, lo que permite determinar qué zona se quiere trabajar”, explica Nicolas Bertrand, especialista en kinesioterapia y osteopatía y fundador del método Echa un vistazo a la galería de fotos