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Alimentación durante el embarazo

La alimentación durante el embarazo es un tema de suma importancia. De ahí que deba prestarse espacial atención a las calorías que se consumen sin obsesionarse: debe evitarse tanto el aumento excesivo de peso como las dietas restrictivas. Y asimismo, deben seguirse sanos consejos para comer de forma equilibrada, repartiendo bien las comidas e ingiriendo los minerales y vitaminas necesarios.

¿Las mujeres embarazadas deben consumir productos biológicos?

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Las embarazadas tienen antojos de lo más ocurrentes: fresas, mostaza, chocolate, hamburguesas… ¡La lista es larga! En efecto, los gustos de las futuras mamás cambian y, de pronto, reclaman cosas muy precisas, pero ¿son antojos o verdaderas necesidades? El médico de familia Luc Bodin, autor del…
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Una dieta para determinar el sexo de tu bebé

Determinados alimentos pueden ayudarnos a tener una niña o un niño… ¿Supersticiones de la abuela o hecho comprobado científicamente? Para el doctor Papa, ginecólogo y obstetra del hospital Cochin, Francia, no hay duda: la modificación de la alimentación permite “elegir” el sexo del…
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Siempre has sido vegetariana… Y ahora vas a ser mamá. No te preocupes. Un seguimiento médico regular y una alimentación equilibrada deberían solucionar el problema. No te pierdas nuestros consejos.
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Embarazo: comer bien durante 9 meses

¡No cambies nada! Así se resumen las recomendaciones alimentarias para las mujeres embarazadas y las que dan el pecho. Las madres y sus bebés extraen de la alimentación los nutrientes que necesitan, de manera que los suplementos, tanto energéticos como vitamínicos, son inútiles.
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¿Qué alimentos se deben evitar durante el embarazo?

La nutrición debe vigilarse estrictamente durante el embarazo. Hay alimentos desaconsejados porque podrían crear un terreno fértil para infecciones graves. ¿Se puede beber café? ¿Y comer carne o pescado crudos? Te ponemos al día sobre lo que se debe comer y evitar durante la “dulce…
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El calcio tiene un papel esencial en el equilibro de tu organismo. Durante el embarazo tienes que cubrir no solo tus necesidades sino también las del bebé. Para seguir una dieta equilibrada y rica en calcio, sigue esta guía.
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Antojos y ataques de hambre en el embarazo: Cómo controlarlos

¿Son los ataques de hambre de las embarazadas un simple mito? Por raro que parezca, estas infinitas ganas de comer desde por la mañana hasta la noche son reales. Aún así, las futuras mamás deben evitar el picoteo para limitar el aumento de peso.
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La soja, ¿aconsejable durante el embarazo?

Comer soja durante el embarazo podría suponer riesgo de problemas hormonales para el niño. Por el contrario, algunos estudios prueban que la soja protege el corazón del bebé. En resumen, ¿deben las mujeres embarazadas vigilar su consumo de soja o no?
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Embarazo: ¡cuidado con el aumento de peso!

Durante el embarazo, la mujer gana entre 9 y 12 kilos. Aunque es importante no privarse de nada para evitar carencias, también es necesario realizar un control regular, ya que los excesos pasan factura y los kilos superfluos a menudo son difíciles de perder…
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Vitaminas y minerales fundamentales durante el embarazo

Los aportes de hierro, yodo, calcio y vitaminas B9 y D deben ser claramente más elevadas a principios del embarazo. Es el momento ideal…
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Importancia de las vitaminas en el embarazo

Las vitaminas están presentes en cantidades variables en todos los alimentos. Su función es ayudar al cuerpo a transformar y utilizar mejor las Leer artículo

Importancia de los minerales en el embarazo

Los minerales son micronutrientes que el organismo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumplen una función esencial, ya que contribuyen al desarrollo y al mantenimiento de los huesos, los dientes, los músculos y el cerebro. Asimismo, son necesarios para la contracción muscular, la…
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Embarazo y necesidades alimentarias

No se trata de que cambies tu forma de alimentarte, a no ser que hasta ahora prescindieras de alimentos tan indispensables como los productos lácteos, la carne, el pescado o los cereales. El objetivo es equilibrar y variar el aporte de los distintos nutrientes, y consumir de todo en cantidades…
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Embarazo: cuando no hay tiempo para cocinar

¿Has quedado con alguien a la hora de comer? ¿Tienes encargos que hacer o se ha alargado una reunión? Si trabajas fuera de casa, puede ser que más de una vez te veas obligada a sacrificar la hora de la comida. Para estos días más ajetreados, te ofrecemos algunas ideas que te permitirán respetar…
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Embarazo: ¿Cuántas comidas al día?

Tu bebé tiene unas necesidades energéticas importantes que deberás proporcionarle de forma continua. Tal vez por esta razón te cueste más estar mucho tiempo sin comer. Lo más importante es que no te saltes ninguna comida. Divide tu alimentación diaria en cuatro comidas o incluso más: las tres…
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Embarazo: elegir una dieta equilibrada

El control del aumento de peso durante el embarazo es fundamental. Una dieta adaptada a las necesidades del embarazo puede prevenir las complicaciones del embarazo y los problemas de salud en el feto.
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Embarazo: prohibido hacer dieta

¿Se puede iniciar o continuar la dieta durante el embarazo? ¿Eliminar el azúcar o la grasa puede dañar a mi bebé? Te ofrecemos todas las respuestas a tus preguntas sobre dieta y embarazo.
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El peso adecuado en el embarazo

Durante el embarazo ganarás peso. Luchar contra esta evidencia sería algo inútil e incluso peligroso, ya que es tu organismo, y sólo el tuyo, el que proporciona al futuro bebé todo lo necesario para un correcto desarrollo. Sin embargo, deberás controlar tu aumento de peso y prestar más atención a…
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Embarazo y acidez estomacal

Durante el embarazo, la mitad de las mujeres sufre de acidez estomacal. Casi siempre benigna, los síntomas desaparecen después del parto. Sigue nuestros consejos para evitar o minimizar esta molestia.
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Evitar la anemia durante el embarazo

Durante la gestación, el organismo de la mujer embarazada trabaja a pleno rendimiento. Las necesidades de hierro aumentan de forma considerable, sobre todo los dos últimos trimestres. Para evitar las deficiencias, lo mejor es buscar la cantidad necesaria en la alimentación. Si eso no resulta…
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Controla el colesterol durante tu embarazo

El embarazo es un tiempo de cuestionamientos, sobre todo en cuanto a la alimentación. No bebes alcohol y tratas de comer mejor. Sin embargo, el desequilibrio hormonal causado por el embarazo puede hacer aumentar los niveles de colesterol. Estos son algunos consejos para seguir una dieta…
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Fitoterapia contra los males invernales

Con la llegada del invierno, el frío y la humedad debilitan nuestro cuerpo. Cansancio, acumulación de secreciones en los bronquios, agujetas… para evitar estas molestias, puedes recurrir a la fitoterapia, una medicina natural a base de plantas.
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Pregorexia: anorexia en el embarazo

Permanecer delgada durante el embarazo es la obsesión de cada vez más mujeres. Las españolas tampoco se libran de esta tendencia, que no debe de confundirse con la “pregorexia”, que afecta a las mujeres embarazadas anoréxicas…
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Alimentos que conviene evitar durante el embarazo

Durante esos nueve meses tan importante es incluir los alimentos adecuados como evitar los que pueden alterar el buen curso de la gestación. Ninguno de los siguientes alimentos debería estar presente en la dieta de una embarazada.

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Menú de Nochebuena: ¿qué puedo comer si estoy embarazada?

¿Son las fiestas de Navidad, estás embarazada y te preocupa no poder disfrutar de los manjares tradicionales de esta época del año? Que no cunda el pánico. El embarazo no te impide gozar de los típicos menús navideños. ¿Foie gras?…
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Elegir el sexo del bebé comiendo los alimentos adecuados

Elegir el sexo de tu bebé seleccionando escrupulosamente lo que hay en el plato es posible según el método del doctor Papa.

S. Catalan Massé

Opinión del médico: Presta atención…
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